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曲靖做腿部吸脂后如何维持?

  • 来源 曲靖整形美容医院
  • 作者 曲靖整形编辑员
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    上班族一天的三分之一的时间都在公司度过,下班后只剩下疲惫的身体,也没富裕的时间运动,面对一天比一天粗的小腿无可奈何。做了腿部吸脂又怕反弹,那能做些什么维持好修长的小腿呢?接下来专家告诉大家上班族有哪些维持的好方法。
 
  上班族有哪些维持好方法,曲靖整形医院专家介绍:
 
  1、三分钟晨操。一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
 
  2、上班轻松步。每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
 
  3、办公室椅子操。方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。
 
  4、上下楼梯法。保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
 
  5、自我腿部推拿法。当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
 
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